tiistai 14. huhtikuuta 2009

Pilates

Tuossa jonkin aika sitten tuli komenttilootaan kysely pilateksesta että mitä se on?
Tässä jotakin pilateksesta:
Hienosti sanottuna se on kehonhallinta menetelmä. Tavallista jumppaa jossa tärkeällä sijalla on hengitystekniikka. Jumpassa keskitytään pääasiassa syviin vatsa- ja selkä- ja kylkilihaksiin. Tunnit ovat musiikittomia ja rauhallista liikkumista oman hengityksen tahdissa. Meidän tunnilla kyllä käydään kaikki "lihakset" läpi. Apuna on käytetty pikkupalloja, jumppakuminauhaa kuin pötkylääkin.Tässä linkki josta saa lisää tietoa. Täältä voit katsella koulutettuja pilatesohjaajia.
Sopii todella hyvin esimerkiksi selkävaivaisille.
<

2 kommenttia:

  1. Kiitos kommentista! :)
    yritän päivittää blogiani tänään ja kirjoitella uusia juttuja sinne!

    VastaaPoista
  2. Kumpa kuntoilijat ymmärtäisivät syvien lihasten merkityksen niin ryhdille kuin muullekin hyvinvoinnille.

    VastaaPoista

Kommentti ilahduttaa aina!